УЧИМСЯ ВОЛЕЙБОЛУ.

ПАЛЬЦЫ

В фазе обучения передачам снизу необходимо задерживаться на различных методах сцепления рук, которые позволяют создавать эффективное положение предплечий при отбивании мяча.

1 – правая рука, закрытая для кулака удобно усаживается в незначительно открытой левой руке.

2 – правая рука в протянутых и объединенных пальцах удобно усаживается в левой руке.

3 – нет прямых контактов правой и левой рук, предплечья фиксируются непрочно, смещая точку отскакивания, поэтому такая постановка может создать проблемы, в частности начинающим).

4 – пальцы одной руки переплетаются с пальцами другой.

Большие и указательные пальцы формируют треугольник. Зоны рук, которые приходят в контакт с мячом, показаны темным цветом.

Контакт с мячом должен быть всеми десятью пальцами.

РУКИ

Расположение рук и плеч при приеме мяча сверху. В конце подбрасывания, руки и плечи сопровождают толчок мяча.

___________________________________________________________________________________________________________
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА.

ОСЕЛ

Можно играть неустановленным числом игроков, которые располагаются по кругу. Передается мяч. Когда кто-то ошибается (мяч падает на земле), нужно играть стоя на одной ноге, потом на коленях и после третьей ошибки игрок удаляется. Варианты: двойное подбрасывание, различные выпуски.

БОУЛИНГ

Расположить кегли в конце широкого коридора. Игроки по очереди должны с подбрасыванием мяча над головой способом подачи сваливать кегли. Побеждает тот, кто после определенного числа подач свалит больше кеглей. Устанавливать отметки для каждой поваленной кегли.

Я ВЛАДЕЮ КЕГЛЯМИ

Команды располагаются на двух наружных линиях поля. Подают все одновременно, каждый ребенок с мячом. Серия кеглей, помещенных по центру поля. Необходимо свалить кегли, подбрасывая над собой мяч и совершая подачу сверху.

СОРОКОНОЖКА.
Дети, разделенные на команды. Первый играет в мяч над головой с продвижением вперед, а другие следуют за ним, держась друг за друга за талию. Если направляющий ошибается (мяч падает на земле), то идет в конец колонны и второй идет на его место и так далее. Побеждает команда первой достигшая финиша дистанции (а).

как бороться с депрессией
КИТАЙСКАЯ АЭРОБИКА.
ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (бег, ходьба)
Мазь от косточки на ноге ValgusStop
оберег от порчи
Змеиная мазь для лечения. кож заболевание розовый лишай
Сбор трав для очищения печени дома
лечебные камни от давления
зож как "почистить" печень от шлаков и токсинов
про базылхана дюсупова

Видео-уроки по настольному теннису

Как выигрывать в 2 раза чаще за счёт топ-спина справа